Внутренние органы: мягкие практики самокоррекции

Бережная поддержка живота, дыхания и тазового дна — практики для самостоятельного применения

Для кого этот курс

Этот курс для тех, кто хочет получить инструменты для телесной самоподдержки — мягкие, безопасные и безболезненные. В частности:

• Поддержать органы пищеварения, уменьшить дискомфорт в животе
• Восстановить тонус тазового дна
• Восстановить дыхание и уменьшить храп
• Улучшить голос
• Или просто хочется освоить больше практик заботы о себе

Что внутри курса

4 урока по 1,5 часа — видео с таймкодами и текстовыми конспектами (техника безопасности, важные указания, описания упражнений).

Урок 1. Живот

Органы брюшной полости, диафрагма, печень. Мягкие техники для поддержки пищеварения и оттока желчи, профилактики варикоза и боли в пояснице.

Урок 2. Грудная клетка

Диафрагма, восстановление подвижности рёбер и грудного отдела позвоночника, улучшение дыхания, мягкая поддержка перикарда и сердца.

Урок 3. Верхние дыхательные пути

Восстановление носового дыхания, поддержка гортани и горла, профилактика храпа.

Урок 4. Тазовое дно

Бережная работа с мышцами тазового дна, восстановление здорового тонуса, кровообращения и чувствительности.

Бонусный урок (скоро)

Работа со шрамами и рубцами.

Никакого специального оборудования не нужно. Никаких специальных знаний тоже.

Почему мягкие техники

Мы не будем работать через боль и сопротивление. Никаких силовых и опасных техник на курсе не используется. В каждом уроке я очень четко объясняю технику работы и правила безопасности и не даю практик, которыми можно себе навредить. Мы будем учиться слушать своё тело, относиться к себе с добрым вниманием и заботиться о себе через прикосновение.

Применительно к таким деликатным областям, как внутренние органы, именно мягкие техники не только безопаснее, но и намного эффективнее силового массажа.

Мягкость — это не слабость. Это точность.

Что вы получите

При регулярной практике:

• Существенно уменьшатся проблемы с ЖКТ, дыханием, органами малого таза
• Улучшится осанка и походка, будете меньше уставать при ходьбе
• Также висцеральные практики являются профилактикой варикоза и отеков
• Заметно прибавится энергии, бодрости и эмоциональной устойчивости
• Вы научитесь лучше слышать и понимать свое тело, его потребности и сигналы

Первые результаты могут быть заметны уже сразу после практики. Но для устойчивых положительных изменений нужна регулярность — и я рассказываю, как внедрить эти практики в обычную жизнь.

Противопоказания и ограничения

Курс не подходит при:

• Любых острых состояниях, воспалительных процессах
• Онкологических заболеваниях
• Сильной боли

Техники восстановления носового дыхания могут оказаться малоэффективными, если оно нарушено из-за сильно искривлённой носовой перегородки (мы убираем отёк и улучшаем движение крови и лимфы, но не правим кости).

Если у вас есть заболевания ЖКТ, печени, лёгких, сердца, носоглотки, органов малого таза — необходима консультация с лечащим врачом.

Курс не является заменой лечению. Это практика самоподдержки при отсутствии серьёзных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Условия

Стоимость курса: 8000 ₽

Приветственная цена до понедельника 14 сентября 2026: 5500 ₽

Доступ к курсу — навсегда. Более того, у вас будет бесплатный доступ ко всем обновлениям курса.