Поддержка Движением – регулярные классы про восстановление и ресурс

Открытые регулярные классы в методе телесной и танце-двигательной терапии (ТДТ) в лучших ее традициях - живьём, в зале, с хорошим полом, свободой движения, безопасным пространством и теплыми людьми.

• Для тех, кто хочет попробовать метод;
• Для тех, кто хочет познакомиться с ведущим и его стилем работы;
• Для тех, кому любопытно;
• Для тех, кто хочет попробовать посмотреть на себя с телесной стороны;
• Для тех, кому нужна поддержка и ресурс среди рабочих будней.

Особенность этого формата – фокус на поддержке и ресурсе. Нет цели заглубиться в ваши травмы, внутренние конфликты, детско-родительские и семейно-партнерские отношения, что-то "проработать" и стать лучшей версией себя. Терапевтический эффект возможен, но не является целью процесса.

Зато есть цель напитаться - расслабленностью, силой, интересом, смыслом, доверием, поддержкой. Танцевальная терапия, в целом, стоит на том, что без достаточного ресурса ничего проработать не получится, или это будет сильно дольше, больнее, менее эффективно (да и жить так себе, разве что выживать). Сначала надень маску на себя (зачеркнуто) на тело. 

Как всё проходит

• Класс начинается ровно в 19:30. Если вы опаздываете, просто тихонько присоединяйтесь. У нас будет 2 часа, до 21:30
• Мы начинаем с самой ленивой разминки на свете - чтобы прибыть всем собой, дать телу первый опыт движения и понять "как я сейчас"
• Затем собираемся в небольшой круг - чуть познакомиться, поделиться желаниями и состоянием.
• Дальше я предложу 2-3-4 простых неторопливых упражнения: что-нибудь из Интегрального танца и ТДТ, или медитацию, или bodywork или еще что-то. Упражнения могут быть объединены в серию или темой, а могут и нет. Между упражнениями, иногда, будем обсуждать их с партнерами или все вместе, можно будет делать заметки. Степень участия регулируете вы сами.
• В конце также собираемся в круг, поделиться впечатлениями и узнать состояние "на выходе". Там же можно будет задать вопросы. 
• Идем отдыхать, крепко спать или гулять))

Как подготовиться

• Специальной физической подготовки, опыта или умения танцевать не требуется. Танцевальная терапия вообще не про повторяемые движения, а про движение свободное – когда мы прислушиваемся к телу, ощущениям и чувствам и позволяем себе двигаться как угодно, если это безопасно для себя и окружающих.
• Все упражнения будут снабжены инструкциями и подходят для любых физических кондиций. Степень участия регулируете вы сами.
• У нас есть правила: свобода движения и доброжелательное любопытство к опыту других, бережность к себе, другим и пространству, добровольность, конфиденциальность чужого опыта.
• Стоит взять с собой сменную одежду, удобную для движения и валяния. Если движение выводит из вас много влаги - может быть, даже пару комплектов. Но обычно у нас не очень интенсивно. Мы занимаемся в носках или босиком.
• Мы будем двигаться под музыку и без, не очень громкую, но иногда энергичную)

Все технические детали (точный адрес и как пройти, про удобства, воду, туалет и т.д.) будут подробно описаны в памятке, которая придёт вам на почту за 1 день до класса.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы или сомнения, пишите на почту dfominn@gmail.com или в ТГ/ВК ник @dimfomin

Подробнее обо мне и моём опыте – на сайте-визитке