Умная пятница

Лектор: Натан Воздвиженский — практикующий психолог, магистр психологии, специалист с дополнительной квалификацией в области сексотерапии.

Особое внимание уделяет феномену «проработанности» — различию между подлинной внутренней зрелостью и её декларативной формой в публичном пространстве.

Сегодня понятие «проработанность» стало частью повседневного языка. Люди говорят о границах, триггерах, токсичности и осознанности — однако за внешней декларацией нередко скрываются новые формы психологического контроля, дистанции или попыток морального превосходства.

На лекции обсудим:
— что на самом деле подразумевается под психологической зрелостью;
— где проходит граница между внутренней работой и демонстративной «осознанностью»;
— как сохранять экологичную силу без утраты человечности и способности к близости.

Лекция ориентирована на тех, кто стремится к подлинной внутренней работе, а не к её имитации.

Лектор: Светлана Мазалова, детский нейропсихолог, психолог.

Перфекционизм имеет свои преимущества: в своем стремлении к совершенству можно проложить путь к успеху.

Но есть и недостатки – постоянное требование от себя всегда делать все правильно. Из страха сделать что-нибудь не идеально перфекционист не позволяет себе рисковать и пробовать новое. Но разве можно научиться ходить,ни разу не упав?

Важно различать полезный и бесполезный перфекционизм.
Если привычка стремиться к совершенству помогает достигать успеха и сама работа над достижением целей приносит вам удовольствие, то это полезный перфекционизм.

Если трудно приступить к воплощению планов из-за боязни ошибиться, выглядеть глупо, человек прокрастинирует, слишком увлекается доработкой мелочей, что еще больше усиливает стресс и снижает качество жизни, тревога становится перманентной - то это оковы бесполезного перфекционизма.

Есть ли освобождение от перфекционизма или это уже нельзя изменить?

МОЖНО! И пусть эта лекция станет началом пути применения своего перфекционизма с пользой для себя.

Лектор: Иляна Демушкина, мастер НЛП международной категории, наставник экспертов, автор книги-тренинга по сильным целям "Раздвигая границы возможного". Родом из Петрозаводска, последние 5 лет живет в Испании.

Почему одни легко достигают своих целей, а другие - застревают, как ни стараются? Секрет - ни в воле или в каком-то особом таланте, а в том, как ты думаешь.

Как ставить сильные цели, не упарываясь, и жить в кайф? Этому будет посвящена лекция Иляны.

Лектор: Елена Круглякова, врач-терапевт сети медицинских центров «Санис»

Порой, даже после полноценного ночного отдыха, чувствуешь усталость. Жизнь течёт своим чередом, но внутри - тревога. Всё вокруг нормально, однако настроение падает до минимума. Никакие попытки «собраться» не приносят облегчения.

Зачастую причиной такого состояния оказываются не лень или недостаток силы воли, а биохимические процессы в организме. Гормоны щитовидной железы, надпочечников и даже колебания уровня сахара могут влиять на наше самочувствие.

Когда стоит обратиться к врачу, а когда — к психологу?